دانستنیهای جالب دنیای تغذیه

دانستنیهای جالب دنیای تغذیه

Categories: راه اندازی فست فود

آیا می دانید : کسانیکه روزانه آجیل مصرف می کنند ۳۰ الی ۵۰ درصد کمتر دچار سکته قلبی وبیماریهای قلبی می گردند؟
 
آیا می دانید: اگر از روغنهای امگا ۳ استفاده کنید دیرتر به فراموشی مبتلا می شوید؟(مثل روغن کانولا یا روغن بزرگ)
آیا می دانید: بیشترین کلسترول در جگر، کلیه(قلوه) ، زرده تخم مرغ و کمترین کلسترول در گوشت و پنیر است.
آیا می دانید: مصرف روزانه میوه و سبزیجات کلسترول بد (LDL ) خون را ۱% الی ۱۰% کاهش میدهد؟
آیا می دانید: مصرف بادام در برابر بیماریهای قلبی و دیابت شما را محافظت می کند و مصرف آن ۸% تا ۱۲% میزان ( LDL ) را کم میکند.
آیا می دانید: کسانیکه منیزیم به اندازه کافی دریافت میکنند کمتر دچار سکته قلبی و فشار خون بالا می گردند.(منابع آن مثل آجیل ،بادام زمینی ،سبزیهای با برگهای تیره وسویا)
رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب
آیا می دانید :اگر ورزشکار حرفه ای هستید باید منیزیم بیشتری دریافت کنید .
آیا می دانید: کروم سبب افزایش اثر انسولین شده و حتی کمبود آن سبب شرایطی شبیه دیابت می گردد.(منابع آن مثل گوشت،جگر و غلات)