۱۷ ماده ی غذایی برای بهبود میل جنسی


داشتن یک وعده غذایی خوشمزه و داشتن رابطه جنسی هر دو گیرنده فعال لذت را در مغز دارند غذاهای خاص می تواند با افزایش انرژی شما به عنوان یک داروی مقوی غرایز جنسی عمل نمایند سبب تحریک هورمون لذت و حتی به نرمی واژن کمک می کنند. عدم تمایل جنسی، ناتوانی جنسی و سایر مشکلات جنسی می تواند یک زندگی بسیار گرم را دچار مشکل نماید در این مقاله ۱۷ ماده غذایی مناسب برای افزایش میل جنسی بیان می شود.

 

۱٫ گوشت
شامل انواع گوشت در رژیم غذایی شما برای کمک به بهبود زندگی جنسی مانند ( گوشت گاو، مرغ ) که شامل کارنیتین، ال آرژنین و روی می باشد کارنیتین و L-Arginine اسیدهای آمینه هایی هستند که سبب بهبود جریان خون می شوند جریان خون اضطراری برای تورم بافت برای پاسخ جنسی در مردان و زنان بسیار مهم است به گفته مرکز پزشکی NYU Langone، این دو ماده غذایی به طور موثر ممکن است اختلال نعوظ در بعضی از مردان را درمان کنند روی نه تنها یک ماده معدنی ضروری شناخته شده برای بهبود ایمنی است بلکه نقش مهمی در عملکرد جنسی ایفا می کند کمبود روی می تواند به سطحی از ناتوانی جنسی و کاهش هورمون در مردان منجر شود دوستداران گیاهخواری می توانند غلات کامل، آجیل و فراورده های لبنی را انتخاب کنند.

۲٫ صدف
تحقیقات مشترک در یک کنفرانس سال ۲۰۰۵ انجمن شیمی آمریکا نشان می دهد که صدف، صدف خوراکی و اسکالوپ و حاوی ترکیباتی هستند که سطح تستوسترون و استروژن را بالا می برند همچنین صدف یک منبع عالی از روی است که به جریان خون آلت تناسلی در هر دو جنس کمک می کند.

۳٫ ماهی سالمون
ماهی قزل آلا دارای اسیدهای چرب امگا ۳ سالم است ماهی گوشت صورتی مانند ماهی تن و هالیبوت ممکن است کلید افزایش میل جنسی بیش از حد در شما باشد امگا۳ ممکن است از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری کند و در نتیجه به بهبود جریان خون در سراسر بدن شما کمک می کند.

۴٫ آجیل و دانه ها
میان وعده با تعداد کمی از آجیل و دانه ها مانند کاشو و بادام هستند که مملو از روی می باشند در حالی که یک گروه از تنقلات سالم سبب افزایش  L- آرژنین و در نتیجه جریان خون، بهتر می شود که عبارتند از:
گردو
دانه کدو تنبل
دانه های آفتابگردان
گردوی آمریکایی
فندق
بادام زمینی
گردو جلوهم در افزایش میل جنسی موثر است و هم غنی از امگا ۳ می باشد.

۵٫ سیب
خوردن یک سیب در روز، شما را از دور دکتر می کند و همچنین می تواند میل جنسی شما را بهبود بخشد سیب همراه با انواع توت ها، گیلاس، پیاز و انگور رنگی تیره غنی از کوئرستین می باشند این یک آنتی اکسیدان، به نام فلاونوئید است و ممکن است سبب تعدادی از اثرات دارویی شود تا جایی که میل جنسی را افزایش می دهد کورستین در کنترل علائم پروستاتیت و سیستیت بینابینی نقش بازی می کند و سببب ترویج گردش خون می شود پروستاتیت، التهاب غده پروستات است گاهی اوقات باعث ناراحتی و درد در بیضه همراه با انزال می شود سیستیت بینابینی و یا سندرم دردناک مثانه، همچنین ممکن است رابطه جنسی برای مردان و زنان را دشوار نماید علائم جنسی مربوط به سیستیت بینابینی می تواند سبب درد تناسلی، اختلال در نعوظ، مقاربت دردناک و کاهش میل جنسی شود.

۶٫ سیر
این گیاه تند و رقیق کننده طبیعی خون است و اغلب برای جلوگیری از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی استفاده می شود. خاصیت ضد انعقادی آن سبب افزایش جریان خون به مناطق تناسلی شما می شود. شما و شریک زندگی تان می توانید هر دو از یک دوز سالم از سیر قبل از شب بهره مند شوید.

۷٫ آوکادو
دلیل علمی که چرا آوکادو یک داروی مقوی غرایز جنسی است این است که آن سرشار از چربی های اشباع نشده است و چربی اشباع آن پایین است آنها برای قلب و شریان های شما خوب هستند هر چیزی که قلب تپنده شما را قوی نگه می دارد به انتقال درست جریان خون به تمام نقاط بدن کمک می کند در واقع، مردان دارای بیماری قلبی دو برابر بیشتر از  احتمال اختلال نعوظ  (ED) رنج می برند.

۸٫ توت فرنگی
توت فرنگی یک منبع بسیار خوبی از اسید فولیک و ویتامین B است که نقائص هنگام تولد را دفع می کند با توجه به مطالعه برکلی در دانشگاه کالیفرنیا، توت فرنگی ممکن است سبب افزایش تعداد زیاد اسپرم در مردان شود توت فرنگی دارای متیل گزانتین است که سبب تقویت میل جنسی می شود.

۹٫ منداب
امروز، تحقیقات نشان می دهد که مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، سبزیجات تیره برای سلامت جنسی شما ضروری هستند زیرا آنها به جذب و بلوک برخی از آلاینده های زیست محیطی که تاثیر منفی روی میل جنسی دارند کمک می کنند.

۱۰٫ انجیر
این میوه سابقه طولانی در تقویت کننده باروری دارد و آنها داروی عالی مقوی غرایز جنسی هستند زیرا آنها دارای هر دو فیبر محلول و نامحلول هستند که برای سلامت قلب مهم است.

۱۱٫ مرکبات
هر عضو از خانواده میوه های گرمسیری فوق العاده غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، اسید فولیک و همه آنچه که  برای سلامت باروری مردان ضروری است می باشند از یک سالاد شامل مرکبات مانند گریپ فروت صورتی یا ماندارین پرتقال لذت ببرید.

۱۲٫ شکلات تلخ
با توجه به پژوهشی که در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا امده است یک ترکیب در شکلات تیره به نام فنیل اتیل آمین که با آزاد کردن اندورفین سبب افزایش میل جنسی  می شود.

۱۳٫ موز
این میوه کمک می کند تا سروتونین ( هورمون شادی ) به جریان خون آزاد شود و سبب بالا بردن خلق و خوی شما و آرام کردن سیستم عصبی می شود موز حاوی پتاسیم، یک ماده معدنی است که قدرت عضلانی را افزایش و یک عنصر حیاتی برای اوج لذت جنسی است.

۱۴٫ خیار
خیار یکی از بهترین عطرها را برای برانگیختن زنان دارد .

۱۵٫ بستنی وانیلی
وانیل می تواند جریان خون آلت تناسلی را افزایش دهد.

۱۶٫ برنج قهوه ای
این دانه ها حاوی منیزیم می باشد این ماده معدنی سبب نگه داشتن ماهیچه های در حالت اسپاسم  در طول ارگاسم می شود همچنین سرشار از ویتامین B است که می تواند به شما انرژی کافی بدهد علاوه بر این، منبع خوبی از آرژنین است برخی شواهد نشان می دهد که آرژنین ممکن است گشاد شدن عروق خونی را بهبود می بخشد و در درمان اختلال نعوظ موثر باشد.

۱۷٫ مارچوبه
این سبزی سرشار از فولات یک ویتامین B می باشد که سطوح خونی هیستامین را افزایش می دهد انتقال دهنده عصبی که به شما در رسیدن به اوج لذت جنسی کمک می کند. مارچوبه همچنین شامل پروتودیوسین است که به درمان اختلال در نعوظ در برخی از مردان کمک می کند.
نکته: رژیم غذایی به تنهایی برای بهبود زندگی جنسی کافی نیست. اگر عدم تمایل، درد در حین مقاربت و یا ناتوانی جنسی دارید با پزشک مشورت نمایید.