گرین اسموتی


گرین اسموتی

مواد لازم

شش تا هشت برگ اسفناج
یک عدد خیار کوچک
یک‌‌دوم ساقه کرفس
دو عدد توت‌فرنگی منجمد شده
یک‌دوم فنجان زغال‌اخته یا تمشک منجمد شده
یک قاشق چای‌خوری دارچین
یک قاشق غذاخوری دانه کتان
سه قاشق غذاخوری آرد جو دوسر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
یک‌چهارم فنجان شیر

طرز تهیه

۱٫ تمامی موارد را در مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید