صدمه به موها در اثر کمبود ویتامین C


غذایی

صدمه به موها در اثر کمبود ویتامین C
مجموعه: رژیم غذایی
تاریخ ایجاد در ۱۴ آذر ۱۳۹۳
تعداد بازدید ها: ۵۲۱
اگر دارای ریزش مو هستید رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در حفظ سلامت موها کمک کند تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی از ویتامین B است و برای رشد موها بسیار مفید می باشد.

ماسک‌های خانگی نیز که دارای این ویتامین باشد به رشد موها کمک می کند. شما می توانید تخم مرغ را با روغن زیتون ترکیب کرده و ماسک خوبی برای موهای خود درست کرد. ۳۰ دقیقه این ماسک را بر روی موهای خود قرار دهید.
خوراکی‌های مفید دیگر برای حفظ موها شامل گندم، بادام درختی، بادام زمینی، آووکادو و پنیرهای کم‌ چرب می باشد.
آهن موجود در اسفناج می‌تواند به رشد موها کمک کند آهن سبب رسیدن اکسیژن کافی به بافت‌های بدن می شود اسفناج را در سالاد و وعده‌های غذایی خود استفاده نمایید.
ویتامین C درفلفل‌های رنگی مثل فلفل قرمز، سبز و زرد وجود دارد که برای سلامت مو بسیار مناسب هستند. در واقع کمبود ویتامین C منجر به ضعیف شدن ریشه‌ی مو، ریختن مو و خشکی بدن می‌شود.
سویا، عدس، نخود فرنگی و دانه‌های نشاسته دار دارای آهن هستند که سبب رشد سلول‌ها به خصوص سلول‌های مو می شود.
سیب زمینی شیرین هم حاوی بتاکاروتن و ویتامین A می باشد و به همین خاطر برای رشد موها مفید است. کلم پیچ، هویج، مارچوبه و کدوتنبل نیز برای حفظ سلامت موها موادغذایی خوبی هستند.