تهیه اسموتی کدو تنبل


تهیه اسموتی کدو تنبل

مواد لازم :
½ پیمانه پوره کدو تنبل
½ موز برش خورده
¼ پیمانه گردو
½ قاشق چایخوری دارچین (کمی برای روی اسموتی نگه دارید)
¼ قاشق چایخوری جوز هندی
¼ قاشق چایخوری فلفل شیرین فرنگی
۰٫۱۵ قاشق چایخوری عصاره وانیل
۱ پیمانه شیر بادام زمینی
۱ پیمانه یا فنجان یخ
۱ قاشق غذاخوری شهد نارگیل و یا سایر مایعات شیرین (اختیاری)
دستور تهیه :
تمامی موارد را در میکسر بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود . شما می‌توانید بر روی اسموتی از دارچین و یا گردو هم استفاده کنید .